شعار سال 2008 میلادی سازمان جهانی بهداشت
محافظت از سلامت در برابر
بحرانهای ناشی از تغییرات اب وهوایی
شناخت رفتارها وعادات غلط به منظور اصلاح و بهبود شیوه زندگی
رفتارها و عادات غلط شامل تمام رفتارها و عاداتی میشوند که درمانجو از کودکی تحت تاثیر
اطلاعات ورفتارهای خانواده و جامعه آموخته وانجام داده وبه آنها عادت نموده است و هم
اکنون نیز به صورت خودآگاه و یا نا خودآگاه آنها را انجام میدهد شناسایی رفتارها وعادات غلط
درمانجواز نظر تغذیه وفعالیت و جایگزینی آنها با رفتارهای صحیح از طریق شناخت درمانی
ورفتاردرمانی وتبدیل این رفتارها با تکرار و تمرین و پیگیری به عادات غذایی صحیح از جمله
مهمترین درمانها در رژیم است:
به عنوان مثال به :
۱-پرخوری ۲-خوردن نهارهمراه برنج
۳-خوردن ته دیگ ۴-خوردن انواع شربت ونوشابه همراه غذا
۵-خوردن زیاد میوه های پر کالری به ویژه موزوخرما
۶-خوردن زیاد تخمه بخصوص تخمه کدو وآفتابگردان
۷-خوردن عصرانه مانند انواع نان وپنیر، نان وماست وغیره...بخصوص پس از خواب بعد
ظهر
۸-خوردن کله وپاچه حتی پس از فعالیت ورزشی سنگین
۹-خوردن انواع ماکارونی ولازانیا
۱۰-خوردن خورش هایی نظیر قیمه وفسنجان
۱۱-تماشای تلویزیون هنگام غذا خوردن
۱۲-خوردن غذا همراه خانواده ویا همکاران ودوستان پرخوروبسیاری از عادات غلط دیگر
+ نوشته شده توسط مدیریت کانون در یکشنبه 18 فروردین1387 و ساعت
2:27 بعد از ظهر |