ویژه نامه عید نوروز
نوروز یکی از کهنترین جشنهای به جا مانده از دوران باستان است. خاستگاه نوروز در ایران باستان است و هنوز مردم مناطق مختلف فلات ایران نوروز را جشن میگیرند. زمان برگزاری نوروز، در آغاز فصل بهار است. نوروز در ایران و افغانستان آغاز سال نو محسوب میشود و در برخی دیگر از کشورها تعطیل رسمی است.
منشا و زمان پیدایش نوروز، به درستی معلوم نیست،اما این جشن، تاریخچه ای سه هزار ساله دارد وکهن ترین آیین ملی در جهان به شمار میرود. در برخی از متن های کهن ایران ازجمله شاهنامه فردوسی و تاریخ طبری، جمشید و در برخی دیگر از متن ها، کیومرث بهعنوان پایهگذار نوروز معرفی شده است. پدید آوری نوروز در شاهنامه، بدین گونه روایت شده است که جمشید در حال گذشتن از آذربایجان، دستور داد تا در آنجا برای او تختی بگذارند و خودش با تاجی زرین بر روی تخت نشست. با رسیدن نور خورشید به تاج زرین او، جهان نورانی شد و مردم شادمانی کردند و آن روز را روز نو نامیدند.
نوروز بهعنوان یک میراث فرهنگی در دوران معاصر همواره مورد توجه مردم قرار داشته و هرساله برگزار میشود. البته برگزاری جشن نوروز بهصورت آشکار در برخی از کشورها توسط برخی حکومتها برای مدتزمانی ممنوع بوده است. حکومت شوروی برگزاری جشن نوروز را در برخی از کشورهای آسیای میانه مانند ترکمنستان، قرقیزستان و تاجیکستان ممنوع کرده بود و این ممنوعیت تا زمان میخائیل گورباچف ادامه داشت. با این وجود، مردم این مناطق نوروز را بهگونه ی پنهانی و یا در روستاها جشن میگرفتهاند.
جغرافیای جشن نوروز
کشورهایی که نوروز را جشن میگیرند ایران • افغانستان • تاجیکستان • ترکمنستان • عراق • ترکیه • سوریه • لبنان • جمهوری آذربایجان • ازبکستان • قرقیزستان • قزاقستان • پاکستان
کشورهایی که جشنی مشابه نوروز دارند ارمنستان • مصر • چین • زنگبار
خانهتکانی
خانهتکانی یکی از آیینهای نوروزی است که مردم بیشتر مناطقی که نوروز را جشن میگیرند به آن پایبندند. در این آیین، تمام خانه و وسایل آن در آستانه نوروز گردگیری، شستشو و تمیز میشوند. این آیین در کشورهای مختلف از جمله ایران، تاجیکستان و افغانستان برگزار میشود.
آتشافروزی
برگزاری مراسم آتشافروزی در استانبول ،ترکیه رسم افروختن آتش، از زمانهای کهن در مناطق نوروز متداول شده است. در ایران و بخشهایی از افغانستان، این رسم بهصورت روشن کردن آتش در شب آخرین چهارشنبه سال متداول است. این مراسم چهارشنبهسوری نام دارد.پریدن از روی آتش در ایام نوروز در ترکمنستان نیز رایج است.
همچنین رسم افروختن آتش در بامداد نوروز بر پشت بامها در میان برخی از زرتشتیان (از جمله در برخی از روستاهای یزد در ایران) مرسوم است.
سفرههای نوروزی
سفره هفت سین از سفرههای نوروزی است که در ایران و برخی از نقاط افغانستان رایج است.سفرههای نوروزی یکی از آیینهای مشترک در مراسم نوروز در بین مردمی است که نوروز را جشن میگیرند. در بسیاری از نقاط ایران و برخی از نقاط افغانستان، سفره هفت سین پهن میشود. در این سفره هفت چیز قرار میگیرد که با حرف سین آغاز شده باشد؛ مثل سرکه، سنجد، سمنو، سیب و ...
در کابل و شهرهای شمالی افغانستان، سفره هفت میوه متداول است. در این سفره، هفت میوه قرار میگیرد، از جمله؛ کشمش سبز و سرخ، چارمغز، بادام، پسته، زردآلو و سنجد. چیدن سفرهای مشابه با استفاده از میوه خشک شده، در بین شیعیان پاکستان هم مرسوم است.
علاوه بر این، سفره هفت شین در میان زرتشتیان، و سفره هفت میم در برخی نقاط واقع در استان فارس در ایران متداول است. در جمهوری آذربایجان نیز بدون توجه به عدد هفت، بر روی سفرههای نوروزی خود، آجیل قرار میدهند.
فرا رسیدن جشن نوروز باستانی بر شما ایرانیان مبارک باد.
پیامبر اکرم (ص) فرمودند:
همانا نماز گزار درگاه الهی را می کوبد وهرکه پیوسته دری را بکوبد عاقبت به روی او باز شود. (نهج الفصاحه)
ميلاد باسعادت بهانه ي هستي، فخر عالم امكان ، حضرت محمد مصطفي (ص) و آغاز هفته ي وحدت بر تمامي مسلمين تبريك و تهنيت باد.
سلام بر آل یاسین
سلام بر فریاد خدا، و پرورنده ی آیات خدا.
سلام بر تو ای میعاد مسلم! ای پرچم افراشته و ای دانش انباشته!ای مظهر رحمت بیکران، و ای فریادرس درماندگان! سلام بر تو در همه ی شبها و روزها......... در آن هنگام که نماز می گزاری، یا دعا می خوانی، یا رکوع و سجود می کنی!
سلام بر وصی اوصیا و گزیده ی اولیا. سلام بر نور بی پایان الهی و حجت نا پنهان خدایی. سلام بر زنده کننده ی مؤمنان و نابود سازنده ی کافران.
سلام بر مهدی امتها و یکی کننده ی ملتها.
سلام بر قائم منتظر و عدل همه جا گستر.
سلام بر شمشیر بران و ماه تابان.
سلام بر بهار زندگی و روح سرور و پایندگی.
سلام بر مهدی که خدا آمدن او را به امتها نوید داده است، تا به دست او همه را تابع یک دین سازد، و طرح اتفاق در همه ی جهان در اندازد.
نهم ربيع الاول آغاز ولايت و امامت منجي عالم بشريت ، امام زمان (عج) بر تمامي مسلمين مبارك باد.
امام حسن عسکري (ع) به شيعيان فرمودند:
شما را سفارش مي کنم به:
رعايت تقواي الهي، پيشه کردن پارسايي در دين خود،کوشش بسيار براي خدا، راستگويي،امانت پردازي به کسي که چيزي به شما سپرده خواه نيکوکار باشد و خواه بدکار، انجام سجده هاي طولاني وخوش همسايگي که محمد (ص) بدين روش آمده؛
باز هم سفارش مي کنم به اينکه:
در ميان قبيله و عشيره هايشان نماز گزاريد،در تشييع جنازه هايشان حضور يابيد، از بيمارانشان عيادت نماييد وحقوقشان را بپردازيد؛
زيرا هريک از شما که در دينش پارسا و در گفتارش راستگو باشد و امانت مردم را بپردازد و با آنان خوش اخلاقي نمايد ، در اين صورت گويند: اين يک شيعه است!
من از شنيدن آن جمله شادمان مي شوم.
از خدا پروا نماييد و زينت( ومايه سرافرازي ما) باشيد نه مايه زشتي( و سرافکندگي)، همه دوستي را به سوي ما بکشانيد و هر زشتي را از ما دور نماييد؛ زيرا هر خوبي که در حق ما گفته آيد ما شايستگي آن را داريم و هر بدي که درباره ما بر زبان آيد ما چنان نيستيم.
ما را در کتاب خدا حقي است و با رسول خدا (ص) خويشاوندي است و خداوند ما را پاک شمرده و هيچ کس غير از ما نمي تواند ادعاي چنين مقامي را نمايد مگر اينکه دروغ پرداز باشد.
بسيار ياد خدا و ياد مرگ نماييد وبسيار به تلاوت قرآن بپردازيد و صلوات بر پيامبر (ص) فرستيد؛زيرا صلوات بر رسول خدا (ص) ده حسنه دارد.
آنچه را به شما سفارش کردم در حفظ آن بکوشيد،شما را به خدا مي سپارم و به شما درود مي گويم.
تحف العقول عن آل الرسول
شهادت اين امام بزرگوار بر شيعيان تسليت باد.
امام رضا عليه السلام در سال 148 هجري در مدينه متولد شد و درآخر ماه صفر سال 203 هجري توسط مأمون عباسي به شهادت رسيد.
امام رضا عليه السلام فرمودند:
"عقل شخص مسلمـان تمـام نيست مگر ايـن كه ده خصلت را دارا بـاشـد:
1ـ از او اميد خير باشد.
2ـ از بدى او در امان باشند.
3ـ خير اندك ديگرى را بسيار شمارد.
4ـ خير بسيار خود را اندك شمارد.
5ـ هـر چه حـاجت از او خـواهنـد دلتنگ نشـود.
6ـ در عمر خود از دانش طلبى خسته نشود.
7ـ فقـر در راه خـدايـش از تـوانگـرى محبـوبتـر بـاشــد.
8ـ خـوارى در راه خـدايـش از عزت بـا دشمنـش محبـوبتـر بـاشــد.
9ـ گمنـامـى را از پـر نـامـى خـواهـانتـر بـاشـد.
10ـ احـدى را ننگـرد جز ايـن كه بگـويـد او از مـن بهتـر و پـرهيز كـارتـــر است. "
شهادت اين امام معصوم برمسلمانان تسليت باد.
امام حسن مجتبي عليه السلام در سال ۳ هجری در مدينه متولد شد و پس از پدر به امامت و خلافت مشغول شد. ولی پس از مدت کوتاهی برای جلوگیری از تفرقه به صلح با معاویه رضایت داد. سرانجام در28 صفر سال ۵۰ هجری با تحریک معاویه و بدست همسرش مسموم شده و به شهادت رسيد.
"روزی امام حسن علیه السلام با لباسی آراسته و خوشبو از خانه خارج شد. در میان راه یکی از گدایان یهودی امام را نگه داشت و گفت:«ای حسن! انصاف بده، مگر جدت، رسول خدا صلی الله علیه و آله وسلم، نفرمود:«الدنیا سجن المومن و جنه الکافر.»(دنیا زندان مؤمن و بهشت کافر است؟)
امام فرمود:آری.
گفت: پس چرا الآن نسبت من و تو برعکس است. من با این حال گرسنگی و فقر، گویی در زندان به سرمیبرم و تو با این رفاه و آراستگی، در بهشتی؟
امام فرمود: ای یهودی، اگر هم اینک با چشم دلت به عالم آخرت بنگری و ببینی خداوند چه عذابهایی را برای تو، و چه ثوابها و نعمتهایی را برای من مهیا کردهاست، یقین میکنی که تو اکنون نسبت به آن عذابهای اخروی در بهشت هستی و من نسبت به آن نعمتهای اخروی در زندان به سر میبرم."
شهادت اين امام بزرگوار بر مسلمين تسليت باد.
پيامبر اكرم (ص) فرمودند:
" خداوند فرشته ای دارد که هنگام نماز بانگ می زندآدمیزادگان برخیزید وآتشهایی را که بر خویشتن افروخته اید به نماز خاموش کنید."
(نهج الفصاحه)
رحلت جانسوز قطب عالم امكان ، خاتم پيامبران، حضرت محمد مصطفي (ص) بر تمامي مسلمين تسليت و تعزيت باد.
گاهنامه ی کیمیای مهر
کانون شهدای گز
شماره ی 9
خدايا، خداوندا!
از درگاهت مسئلت مي كنيم كه بر محمد (ص) درود فرستي و از تو مي خواهيم كه دل ما را از يقين مالامال سازي و سينه ي ما را از نور ايمان و فكر ما را از تصميم هاي خير و اراده ي ما را از نور دانايي و قدرت ما را از نور عمل صالح و زبان ما را از نور راستگويي و دين ما را از نور آگاهي و چشم ما را از نور تشخيص و بينايي و گوش ما را از نور حكمت و احساسات ما را از نور عشق و پيروي از محمد و آل محمد (ص).
خدايا، خداوندا!
بر جانشين امام حسن عسگري (ع) درود فرست و عدالت را به دست او جهانگير كن و ياري و نصر خويش به دست او ارزاني دار و به دست او منافقان و جباران را در هر جاي جهان نابود ساز! آباديها را به دست او ايمني بخش و مردمان را به وسيله ي او به راه راست بياور!
خدايا، خداوندا!
بر او درود فرست و فرج او را نزديك ساز و وعده اي را كه به او داده اي به انجام رسان! او را از پرده ي غيب به در آر و با ظهور او گرفتاريها را برطرف فرما!
گاهنامه ی «کیمیای مهر»
کانون شهدای گز
مدیر مسئول.......... خانم یزدانی
تهیه و تنظیم.......... خانم طهماسبی
|
فهرست | |
|
مناجات |
1 |
|
سخن نخست |
2 |
|
جشن نوروز |
3 |
|
پيامك |
4 |
|
نامه های بچه ها به خدا |
5 |
|
لبخند بزن |
5 |
|
عصري است غريب |
6 |
|
روانشناسي رنگها |
7 |
|
پیام بهداشتی |
8 |
|
آشپزی کدبانو |
9 |
|
متولدین اسفند ماه |
10 |
مناجات
الهی! یکتای بی همتایی، قیوم توانایی، بر همه چیز بینایی، در همه حال دانایی، از عیب مصفایی، از شرک مبرایی، اصل هر دوایی، داروی دل هایی، شاهنشاه فرمانفرمایی، بتو رسد ملک خدایی.
الهی! نام تو ما را جواز، مهر تو ما را جهاز، شناخت تو ما را امان، لطف تو ما را عیان.
الهی! ضعیفان را پناهی. قاصدان را بر سر راهی. مومنان را گواهی. چه عزیز است آن کس که تو خواهی.
الهی! ای کریمی که بندگان را غیر از تو دست آویز نیست. نگاه دار تا پریشان نشویم و در راه آر تا سرگردان نشویم. ( خواجه عبداله انصاري)
سخن نخست
کمتر جامعه و ملتی را می توان یافت که در ارتباطات مردم، چیزی به نام «شوخی» وجود نداشته باشد. لازمه ی زندگی اجتماعی و داشتن ارتباطات سالم و فرح بخش، مزاح است. البته گاهی هم مزاح، به کدورت و کینه می انجامد و نتیجه ی معکوس می دهد.
بر خلاف تصور یا القاء آنان که می کوشند چهره ای خشن و عبوس از اسلام ارایه دهند، در فرهنگ دینی مسأله ی خوشحالی و شاد کردن دیگران، جزء خصلتهای مثبت و پسندیده به شمار آمده است واز مزاح و شوخ طبعی به عنوان یک خصلت مؤمنانه یاد شده است.
از سوی دیگرانسانهااز نظر تحمل شوخی یکسان نیستند بعضیها ظرفیت لازم برای مزاح ندارند در نتیجه شوخی به جای دلشاد کردن، کینه می آورد و به جای غم زدایی، اندوه زا می شود.
وقتی شوخی، از مرز اعتدال فراتر رود و به افراط کشیده شود، موجب تحقیر و اهانت می گردد و طرف شوخی بر می آشوبد و در دفاع از آبروی خود و حفظ موقعیتش به معارضه و برخورد می پردازد. اینجاست که شوخی تبدیل به کدورت و دشمنی می شود.
امام صادق(ع) فرموده اند: خداوند مزاح کننده و بذله گو در میان جمع را دوست می دارد، اگر به گناه کشیده نشود.
نشاندن گل لبخند به چهره ها به قیمت خرد کردن شخصیت یک انسان و ایجاد شادی در عده ای به بهای غمگین ساختن یک مسلمان، زیبنده و شایسته نیست.
اعتدال در هر امری پسندیده است، در مزاح و شوخی نیز همچنین، تا معاشرتها پاک و دوستیها با دوام و صمیمی باشد. پس عزیزان مراقب باشید شوخی هایتان از حد اعتدال خارج نشود.
|
دي رفت و باز نيايد، فردا را اعتماد نشايد حال را غنيمت دان كه دير نپايد .
|
جشن نوروز
جشن نوروز دست كم یك یا دو هفته ادامه دارد. ابوریحان بیرونی مدت برگزاری جشن نوروز را پس از جمشید یك ماه می نویسد: « چون جم درگذشت پادشاهان همه روزهای این ماه را عید گرفتند. عیدها را شش بخش نمودند: 5 روز نخست را به پادشاهان اختصاص دادند، 5 روز دوم را به اشراف، 5 روز سوم را به خادمان و كاركنان پادشاهی، 5 روز چهارم را به ندیمان و درباریان ، 5 روز پنجم را به توده مردم و 5 روز ششم را به برزگران. ولی برگزاری مراسم نوروزی امروز، دست كم از «چهارشنبه آخر سال» آغاز می شود و در «سیزده بدر» پایان می پذیرد. ازآداب و رسوم كهن پیش از از نوروز باید از پنجه، چهارشنبه سوری و خانه تكانی یاد كرد.
از جمله آیین های این جشن برای شوخی و سرگرمی حاكم و امیری انتخاب می كردند كه رفتار و هایش خنده آور بود و در پایان جشن از ترس آزار مردمان فرار می كرد. ابوریحان از مردی بی ریش یاد می كند كه با جامه و آرایشی شگفت انگیز و خنده آور در نخستین روز بهار مردم را سرگرم می كرد و چیزی می گرفت. و هم اوست كه حافظ به عنوان « میرنوروزی» دوران حكومتش را « بیش از 5 روز» نمی داند.
از برگزاری رسم میر نوروزی، تا لااقل 70 سال پیش آگاهی داریم. بی گمان كسانی را كه در روزهای نخست فروردین، با لباس های قرمز رنگ و صورت سیاه شده در كوچه و گذر وخیابان می بینیم كه با دایره زدن و خواندن و رقصیدن مردم را سرگرم می كنند و پولی می گیرند بازمانده شوخی ها و سرگرمی های انتخاب «میر نوروزی» و «حاكم پنج روزه » است كه تنها در روزهای جشن نوروزی دیده می شوند و آنان در شعرهای خود می گویند: «حاجی فیروزه، عید نوروزه، سالی چند روزه».
پيامک
- اگر کسي را دوست داري نه براش ستاره باش نه آفتاب . چون هر دوشون زود گذرند . براش آسمون باش که هميشه بالاي سرش باشي .
- فرصت ها سخت به دست می آيند, و زود از دست میروند. پس سعی کن از آن گونه انسان هايی باشی که برای گفتن احساساتت از هيچ کس و هيچ چيز ترسی نداری. . . شايد آن که امروز هست فردا نباشد.
- هميشه دليل شادی کسی باش نه قسمتی از شادی او و هميشه قسمتی از غم کسی باش نه دليل غم او.
- برای داشتن چيزی که تا بحال نداشتم٬ بايد کسی بشم که تا حالا نبودم!
- يادمان باشد، اگر شاخه گلي را چيديم وقت پرپر شدنش، سوز و نوايي نکنيم
پر پروانه شکستن، هنر انسان نيست گر شکستيم ز غفلت، من و مايي نکنيم
يادمان باشد، سر سجاده عشق جز براي دل محبوب، دعايي نکنيم
يادمان باشد، اگر خاطرمان تنها شد طلب عشق، ز هر بي سر و پايي نکنيم
- به آسمون نگاه ميکنم تو رو مي بينم ... به دريا نگاه ميکنم تو رو مي بينم ... به دشت های سبز نگاه ميکنم تو رو مي بينم و حتی وقتی به قلبم نگاه ميکنم تو رو مي بينم ... بابا بيا برو اون طرف بگذار يه چيز بهتر ببينم.
- هرگز دلت به حالت خودت نسوزد . هر وقت اين احساس به تو دست داد، برای کسی که به اندازه ی تو خوشبخت نيست ، کاری انجام بده.
- در عالم دو چیز از همه زیباتر است : آسمانی پرستاره و وجدانی آسوده.
|
وقتي كه خواستي كاري انجام دهي تأمل كن، تا خدا راه آنرا به تو نشان دهد.
|
نامه هاي بچه ها به خدا
- خدایا! تو این سختیها را به ما دادی که ما نیرومند شویم. درود بر تو. ما هم شما را دوست داریم.
- خدا یا! من از تو تشکر می کنم. برادرم از تو متشکره. چون برادرم شیر می خوره. من به جایش از تو تشکر می کنم.
- کنار باغچه ی خانه ی ما گل قشنگی سبز شده که من اسمش را گذاشتم خدا.
- خدا جون! ای گل من ، خانه ی تو کجاست؟ تا یک سبد سیب و یک دسته گل برات بیارم.
- خدا جون! بمیرم برای تو، هیچکس توی خانه ی ما به فکر تو نیست.
- خدای عزیز! از اون وقتی که راجع به تو شنیدم دیگه تنهایی رو حس نمی کنم.
- خدا جون! اگه اجازه می دادی دایناسورا هنوز زنده باشن ما حالا کشوری نداشتیم. تو کار درستی انجام دادی.
لبخند بزن
- از طرف پرسيدند : گاو بهتره يا گوسفند؟
طرف ميگه : گاو بهتره.
مي پرسند چرا ؟
ميگه : گاو وقتي ميخواد بره آنطرف جاده اول سمت راست رو نگاه ميکنه بعد سمت چپ رو ، بعد ميره ، ولي گوسفند عين گاو سرشو ميندازه پايين و رد ميشه.
- تست هوش : به 750 گرم میگن چی؟؟؟ ........... ميگن نیم کیلو و نیم.
- يه نفر ميره جوراب فروشي ميگه: آقا جوراب ميخوام. فروشنده ميگه:مردونه ؟ يارو دست ميده ميگه: مردونه.
- به غضنفر میگن: از قفل فرمونت راضی هستی. میگه آره. فقط سر پیچ اذیت می کنه!
- شيرفرهاد ميره تو صف نانوايي، شاطر نانوايی ميگه: نون تا اينجا بيشتر نميرسه، بقيه برن. شير فرهادميگه: ببخشيد اگه ميشه جمعتر بايستيد نون به ما هم برسه.
عصري است غريب و
آسمان دلگير است...
آهاي عمو نوروز.... نيا ... دلم واست تنگ نشده !...
آي عمو نوروز نيا... ديگه دوستت ندارم...
عمو نوروز خوشگله... ديگه خاطرت رو نمي خوام...
ديشب داداشي ميگفت... وقتي داشت گريه مي كرد...
گفت ديگه نمي خوام بهار بياد....
آي عمو نوروز مگه نمي گن تو ميتوني يه آرزو ازماببري پيش خدا ؟...
پس چرا...؟ چرادروغ گفتي عمو جون ... ؟
چرا آرزوي منو نبردي پيش خدا ؟
من نمي خوام دوباره نوروز بشه ! ...
بابايي يك ساله كه مريضه وتوي خونه است...
آي عمو... مگه بهم قول ندادي واسه ي مامان يه روسري نومي خري ؟
مگه به خدا نگفتي،بابام دلش مي خواد يه سقفي روداشته باشيم ؟
عمو نوروز نيا .. توروخدا نيا...
من هنوزدارم لباسايِ پارسالي ام رو مي پوشم.
لا اقل تا وقتي كه ماماني سرزانوي شلوارمو وصله نكرده نيا ...
نيا ... خُب ... حالا نيا ...
|
ديگر به خدا نمي گويم مشكل بزرگي دارم ، به مشكلم مي گويم خداي بزرگي دارم. "بچه هاي عزيز در ايام نوروز ، خانواده هاي نيازمند را فرا موش نكنيد." |
پيام بهداشتي: پيشگيري از كمردرد و درد پا
1- به جای بلند کردن اجسام سنگين، از راه های ديگری مانند هل دادن برای جابه جا کردن استفاده کنيد ( هل دادن بهتر از کشيدن است . )
2- هميشه هنگام حمل اجسام سنگين، آن را نزديک بدن نگه داريد.
3- اگر مجبوريد مدت طولانی روی صندلی بنشينيد بهتر است هر نيم ساعت به بهانه های مختلف از جا برخاسته و راه رفته يا به بدن خود حرکات کششی بدهيد.
4- به جای چرخاندن کمرتان حين کار، از چرخش صندلی استفاده کنيد.
5- هنگام ايستادن خود را به جلو خم نکنيد، گوش ها، شانه و لگن را بايد در يک امتداد و شکم را تو نگه داريد.
6- اگر مجبوريد مدت طولانی بايستيد، يکی از پاها را روی يک پله يا چهارپايه به ارتفاع 20 سانتی متر قرار دهيد تا فشار کمتری به کمر وارد شود و هر 10 دقيقه جای پاها را با هم عوض کنيد.
7- بهترين حالت خوابيدن، خوابيدن به پهلو در حالی است که زانوها کمی خم بوده و يک بالش کوچک بين دو زانو قرار گيرد. اگر به پشت می خوابيد لازم است يک بالش زير زانوان و يک بالش کوچک زير گودی کمر قرار دهيد.
8- اگر اضافه وزن داريد، بهتر است برای جلوگيری از کمر درد هم که شده وزنتان را کم کنيد.
9- کفش مناسب و راحت با پاشنه 3 سانتی متر يا کمتر به پا کنيد.
|
با پدر و مادر خود چنان رفتار كن كه از فرزندان خود توقع داري. |
چند روش موثر در بازسازي حافظه:
١. موز بهترين دوست حافظه.
٢. مهرباني با خويشتن.
٣. قدم بزنيد.
٤. غذاي سس دار نخوريد.
٥. خواب به موقع.
٦. بيشتر به خودتان برسيد.
٧. چاي گياهي بنوشيد.
٨. خوردن قند و شکر مصنوعي را کاهش دهيد.
9. مشاهده نکردن تلویزیون.
10. حل کردن جدول.
11. خوردن ماهی.
12. آنچه را كه مي آموزيد بنویسید.
13. در مورد اطلاعاتی که در طول روز می گیرید، مناظری که می بینید، مسائلی که می شنوید و در کل در مورد همه چیز فکر کنید.
14. سعی کنید نفسهای عمیقی بخصوص در ابتدای صبح و انتهای شب بکشید.
15. چند کار را با هم انجام ندهید.
16. اطلاعات را تقسیم کنید: یکی از راههای دیگر برای تقویت کردن حافظه تان این است که اطلاعات را تقسیم بندی کرده و آن را به صورت جزء جزء در بیاورید. مسلما به خاطر سپردن اطلاعات کوچکتر ساده تر است.
17. عواملی مانند افسردگی، استرس، نگرانی میتواند تاثیر منفی در حافظه داشته باشد.
|
نابغه ها را می ستايند، به ثروتمندان غبطه می خورند، از قدرتمندان می ترسند، اما فقط به افراد با شخصيت است که می توان اعتماد کرد. (آلفرد آدلر)
|
آشپزی کدبانو
نان شيرمال تركي
آرد 5-6 فنجان
روغن دو سوم فنجان
زرده تخم مرغ 2 عدد
شير يك فنجان
شكر دو سوم فنجان
مايع خمير يك قاشق سوپخوري
نمك يك قاشق چايخوري آب ولرم به مقدار كافي
كنجد يك سوم فنجان كره و شير كمي
زنجبيل در صورت تمايل يك قاشق چايخوري براي تزئين روي نان
طرز تهيه:
مايع خمير و يك قاشق مرباخوري از شكر را در شير گرم حل كرده و مي گذاريم تا كاملاً پف كند. آرد را در ظرف بزرگي ريخته، روغن، شكر، زرده تخم مرغ و در صورت تمايل زنجبيل را هم به افزوده و آب را به تدريج به آن اضافه كرده و مخلوط را خوب به هم مي زنيم، كه خمير به دست آمده نرم باشد. 5 يا 6 دقيقه خمير را خوب ورز داده و آن را به 4 يا 6 قسمت مساوي تقسيم و گلوله، گلوله مي كنيم. روي خمير را مي پوشانيم، تا جا بيفتد. سپس سيني فر را كمي چرب كرده و با وردنه هر يك از گلوله ها را به قطر يك و نيم سانتي متر پهن و به شكل بيضي در مي آوريم. آن را در سيني فر قرار داده و با قالب گرد روي خمير را نقش مي دهيم. كنجد و زرده تخم مرغ را با يك قاشق مرباخوري مخلوط كرده و روي خمير مي ماليم. سيني را در وسط فر با حرارت 350 درجه گذاشته، تا نان پخته و طلايي شود. سپس سيني را از فر خارج كرده، نان را بگذاريد كمي سرد شود، بعد روي آن كمي شيرمي پاشيم و كره مي ماليم، كه نان براق و نرم شود. نان ها را دو به دو از پشت به هم مي چسبانيم و در داخل نايلون مي گذاريم، تا خشك نشوند.
اسفندي ها تولدتان مبارک
زن متولد اسفند
او شديداً نيازمند تكيه كردن بر مرد خويش است. در نظر او مرد سمبل قدرت و يك قهرمان است كه به راحتي مي تواند هر مشكلي را حل كند. او بهترين شنونده ي رازهاي شماست به شرطي كه در حفظ آن اسرار كوشا باشد و در شرايط سخت از آنها به نفع خود استفاده نكند. هماهنگي او به محيط و همسر قابل تحسين است. گاهي اوقات مشكلات آنچنان او را سر در گم مي كند كه به جاي واقع بيني، غصه مي خورد و اشك مي ريزد. او هم خجالتي و سر به زير است، هم زيرك و فريبنده و هم احساساتي و شكننده. اگر زخمي بر احساس او وارد آوريد، ساعتها به حال خود مي گريد. او مادري با گذشت و فداكار است كه حاضر است از تمام حقوق خود براي شادي بچه ها بگذرد. قلب متولد اسفند سرشار از احساسات پاك است كه اگر آنرا به خانواده و دوستان ببخشد، از زندگي احساس رضايت و آرامش خواهد كرد.
مرد متولد اسفند
داراي قدرت تفكر و تجزيه و تحليل بسيار است. بيشتر متولدين اين ماه رويا پردازان ماهري هستند و اگر بتوانند به يكي از اين روياها دست پيدا كنند شهرت و محبوبيت زيادي به دست خواهند آورد. وجود احساسات رومانتيك مي تواند او را به هنر مند قابلي تبديل كند. حساسيت و زودرنجي از خصوصيات منفي اوست. او هيچ تعصب خاصي ندارد و با همه هماهنگ مي شود و به همه كمك مي كند، البته بيشتر اين كمكها فكري است تا مالي. در گرفتاريها راهنماي خوبي است. او براي موفقيت احتياج به همسري دارد كه او را تشويق كند تا بتواند كمي به روياهاي خود جامه ي عمل بپوشاند. او مرموز و تودار است. پدري حساس و مهربان است و معمولاً بچه ها از نامهرباني مادر به او پناه مي برند. او مشكلات بچه ها را با گوش كردن به حرفهايشان حل مي كند و قول خريد اسباب بازيهاي عجيب و غريب مي دهد كه البته هرگز عملي نمي شود.
عشق یعنی writeازfileنبی
کشف رمزی از دل siteعلی
بستن یک صلح pasword اش حسن
خوردن جامی ز virus بدن
System نام حسین forپنتیوم
کربلا cutگشته از عید خم
منبع نور است زین العابدین
ناله اش speakerخوش صوتست
این سایت yahooرهنمایش بااقر است
رمزe.mileاش ٰبدوراز کافر است
صادق الوعد .نرم افزار دین
دیسک scanکرده او hardازمین
موسی کاظم که صبرش بی حد است
ارتقاء سیستمی عالی شدست
Mousشیطان دور موسی الرضا
Enter مهرش به آهو دادجا
سایت عشق از ابتدا پر کار بر
هادی این siteدائم در خطر
ضد virusiبه نام عسگری
کرد بیمه مشترکان نبی
این همه,enterntو علم و فنون
وین همه رایانه وعلم و قرون
علم ناچیزی است از مهدی ما
زیبای عشق است گو مهدی بیا
